刚柔并济——蝶泳对于男运动员身体素质的要求

蝶泳动作

从技术角度，蝶泳的游进推力主要来自于上肢和核心，腿部动作的作用主要是平衡躯干和传导力量。从动作细节上看，专业游泳运动员在游进过程中，蝶泳手部动作是呈“S”型向后划动，这样能够大幅增加上肢和水的接触面积，有利于在每次划动都能讲上肢力量作用到极致。

而作为历史上公认蝶泳技术最出众的运动员之一，菲尔普斯可以说是其中的代表，他至今仍是200米蝶泳的世界纪录保持者，而从他的身材不难看出相比于其他项目的游泳运动员，菲尔普斯的线条清晰了很多，这与他常年对于蝶泳项目的投入关系很大。同样，当今泳坛短距离蝶泳项目中的新星德雷塞尔也是如此，我国蝶泳名将吴鹏从身型上看上肢也较为发达。

菲尔普斯的蝶泳动作水下画面

菲尔普斯

德雷塞尔

吴鹏

除了强大的上肢和核心力量之外，上肢柔韧性对于蝶泳运动员也非常重要！不同于自由泳和仰泳，蝶泳和蛙泳是双手同时划水的泳姿，而相比蛙泳，蝶泳动作在划水过程中双手会超过头顶，这也限制了蝶泳的划水频率，因此，运动员大多会选择提升每下划水的效率，即尽可能增大与水的接触面积。从菲尔普斯的动作中不难看出他的每下动作在水中都尽可能将手臂划至接近向后伸直的状态。

菲尔普斯蝶泳动作水上侧面

综合来看，男子蝶泳运动员的身体素质可以用“刚柔并济”形容，这是专项训练的结果，也是努力过后的痕迹。