全红婵揭秘水花消失(全红婵亲自揭秘“水花消失术”,3大诀窍倾囊相授,网友看完懵了)

刚刚过去的东京奥运会上,14岁的广东小姑娘全红婵以破纪录的成绩获得了女子10米跳台的冠军,一时间成为网友们追捧的对象。说实在的,在全红婵夺冠之前,她并没有多少名气,甚至好多观众们都不知道本次参加奥运会的有这样一个孩子。但是优异的成绩和可爱的性格让全红婵一夜走红,全红婵的老家成为了网友们打卡的地点,全红婵父亲接受采访时的种种言论也成为大家关注的焦点。

全红婵亲自揭秘“水花消失术”,3大诀窍倾囊相授,网友看完懵了

全红婵受到喜爱的原因有很多,比如她可爱的性格,想吃辣条、没去过游乐场这种生活细节,但归根究底还是成绩出众。运动员不是什么男团女团,毕竟还是要靠成绩说话的。全红婵在奥运会上三次跳水动作都获得了满分,她入水的时候对水花的控制可谓是炉火纯青,也被网友们誉为“水花消失术”。

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那么水花消失术到底是怎么练习的呢?近日,全红婵就自己拍摄了短视频,亲自揭秘了自己的训练方法。

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第一个动作:深蹲,训练下肢力量。全红婵在视频中双手举了一桶矿泉水,然后练习深蹲动作,她说自己每次会做4组,每组12次。下肢力量练好了之后,才能在空中做出自己想要的动作,而只有顺利完成空中动作,在入水的时候才能从容地压住水花。

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大家应该都看过菲律宾大兄弟们的“炸鱼”表演吧,很多时候就是因为在空中没有力量去完成动作,导致整个人平躺在水里。

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第二个动作:基本功,倒立。对于跳水运动员来说,倒立是他们的基本功,这一动作不仅可以训练上肢力量,而且也是很多跳水动作的“起手式”,另外在最终入水的时候,运动员也是以倒立的姿态进入水面的。全红婵的倒立动作每次练习三组,每组一分钟。

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第三个动作:快速腰腹动作。全红婵在视频中称这个动作为“快速腰腹”,每次3组,每组20个,上面的动图并非故意加快的画面,全红婵训练的原视频中就是这个速度。一般的腰腹训练相信网友们都做过,但是像这么快连续做上20个,确实也有很大的难度!

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可以看出,全红婵在分享自己日常训练的时候没有任何“藏私”,不光展示了自己训练的内容,而且哪个动作做多少次,都说得清清楚楚,可谓是“倾囊相授”。也就全红婵这么“老实”了,换成别的冠军运动员,人家会给你说这么具体的干货吗?

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然而看完全红婵的3大诀窍后,网友们却懵了!倒不是这些动作看上去有多难,网友们诧异的是全红婵认真的态度,这个小姑娘好像真的想要教会我们,而且她根本不知道我们可以“有多么懒”!

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其实跳水这项运动,除了日常训练外,天赋也很重要。一般人即便掌握了全红婵的技术与技巧,可能也无法真正达到“水花消失”的程度吧?所以全红婵小妹妹完全可以放心大胆地教,因为人家教了别人也学不会啊!